Yoga ist ein sanfter, aber sehr wirksamer Weg zurück ins Gleichgewicht, auf allen Ebenen – körperlich, geistig & seelisch.
Ich unterstütze dich, mit einem persönlich auf dich zugeschnittenen Yogaprogramm deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Ich kann dich u.a. bei folgenden Problemen unterstützen:
- Stress / Burn-out: du möchtest einfach mal wieder entspannen, runterkommen, dich nicht mehr überfordert fühlen, weißt aber nicht wie
- Verdauungsprobleme: Durchfall, Verstopfung, Darmerkrankungen, Bauchschmerzen, Blähungen, etc.
- Psyche: Depression, Angst, Angstattacken, Panikattacken
- Schlaflosigkeit: Egal ob Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme, zu viel Schlaf und du fühlst dich trotzdem nicht erholt
- Energielosigkeit: wenn du dich ausgelaugt fühlst und wieder deine Batterien auffüllen möchtest
- Körperliche Beschwerden: Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Schmerzen in Gelenken, Schmerzen in Muskeln, Kopfschmerzen, etc.
- Schwangerschaft: Begleitung durch die Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung
- ….. sag mir, welches Thema dich bewegt, und wir arbeiten gemeinsam daran!
Therapeutisches Yoga ist eine Hilfe zur Selbsthilfe, d.h. nicht ich kann dich heilen, sondern nur DU kannst dich selber heilen. Ich kann dich dabei unterstützen, dir einen Weg aufzeigen mit Methoden aus dem Yoga, aber es liegt an dir, diesen Weg zu gehen. Bist du bereit?
Was erwartet dich?
Wir starten mit einem kurzem Aufnahmegespräch, in dem du mir von deinem Anliegen bzw. Beschwerden erzählen kannst. Ich werde dir ein paar Fragen stellen und z.B. deinen Puls lesen um mir ein ganzheitliches Bild zu machen.
Dann geht es auch schon los und ich zeige dir die ersten Yogaübungen, die für dich und deine Bedürfnisse geeignet sind. Nach jeder Yogastunde bekommst du einen Yogaübungsplan mit nach Hause zum eigenständigen Üben zu Hause.
Ziel ist es, dass du möglichst oft, am Besten täglich für das bestmöglichste Ergebnis, dein Yogaprogramm zu Hause praktizierst. Der individuelle Yogaübungsplan wird Stunde für Stunde geübt, wiederholt, ausgebaut oder auch angepasst, falls erforderlich.
Je nach dem wieviel Yogaerfahrung du bereits mitbringt oder auch je nach Beschwerden sind zum Einstieg wöchentliche Termine sinnvoll. Solange bis sich dein Zustand stabilisiert hat bzw. dein Yogaübungsplan steht und du die Übungen problemlos selbständig durchführen kannst. Meist sind dafür 2-3 Yogastunden nötig.
Dein individuelle Yogaübungsprogramm kannst du dann für ein paar Wochen selbständig zu Hause üben. In Folgeterminen können wir immer weiter arbeiten, wenn du das möchtest.
Pakete
Starter Special (2x 60 min) 169€
3er Paket (3x 60 min) 239€
5er Paket (5x 60 min) 369 €
Einzelstunde (60 min) 89 €
Location:
Die Yogastunden finden im YEAH Yoga im Zentrum von Augsburg oder in Gessertshausen statt.
Oder gerne auch online über Zoom.