Ein Schlüsselmechanismus, durch den Yoga Stress abbaut, ist die Stimulation des Parasympathikus – des Teils des autonomen Nervensystems, der für Ruhe, Erholung und Regeneration verantwortlich ist. In diesem Artikel werden wir erkunden, wie die verschiedenen Elemente des Yoga – Asana, Pranayama, Mantras und Meditation – den Parasympathikus aktivieren und somit zur Stressreduktion beitragen.
Wie wirkt Yoga gegen Stress
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